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febbraio 14, 20180

Siete stanchi di seguire protocolli dimagranti per mesi e mesi, stanchi di non ottenere i benefici sperati e state pensando a come dimagrire velocemente?

Oggi noi di Personal Diet proveremo a darvi qualche dritta, ecco i nostri 5 consigli utili per dimagrire velocemente!

UNO. È UNO STILE DI VITA!

La prima cosa da tenere a mente quando si desidera cambiare il proprio corpo e perdere peso, è che la dieta non è il passare due giorni a digiunare o seguire piani nutrizionali da fame, alternandoli a periodi di abbuffate e di alimentazioni sregolate. Questo è il primo passo per riprendere tutti i kg persi con tanta fatica. Seguire una dieta o meglio, seguire una sana alimentazione, deve essere un vero e proprio stile di vita, solo così, imparando a scegliere e trovando la giusta motivazione, dimagrirete senza sforzo, semplicemente perché vi renderete conto di stare bene.

 

Difficoltà a trovare la giusta motivazione? Vieni a conoscere il nostro team pluriqualificato!

DUE. BASTA AI DOLCI!

Parola di nutrizionista: i dolci fanno ingrassare, e chiunque tenti di dirvi il contrario, sta mentendo! Lo zucchero è un vero e proprio antinutriente, i dolcificanti che spesso usiamo per sostituirlo alterano la microflora intestinale (ed una microflora sana, aiuta a perdere peso!), lo zucchero grezzo o di canna è esattamente uguale al cugino zucchero bianco, e gli sciroppi vari ed eventuali hanno effetti deleteri sulla nostra silhouette. Dunque, sì, parlo proprio a te, lascia stare quel pacco di biscotti e riscopri i sapori naturalmente dolci, come quelli della frutta. Se vuoi perdere peso velocemente, dunque, lascia perdere i biscotti al mattino, le fette biscottate con la marmellata, persino i cereali da prima colazione (mai provato a leggere le etichette nutrizionali? Sciroppi e zucchero sono ai primi posti!), le gallette a metà mattinata o a merenda (impattano notevolmente sulla glicemia!).

Vuoi un’idea su una colazione dal sapore “dolce” ma sana? Prova i nostri Dorayaki Light.

TRE. SE PIACE ALLA NONNA, PIACE A ME!

Al supermercato, iniziate a leggere le etichette nutrizionali dei prodotti che comprate. Se hanno più di 4-5 ingredienti, o se vostra nonna nel vederli direbbe “Ma cosa diavolo è?” probabilmente è meglio lasciare perdere. Ne sono un esempio i vari hamburger vegetali con oli idrogenati, coloranti, stabilizzanti, che mangiate pensando vi facciano bene e invece fanno tutto il contrario. Mettete a tavola cibi semplici: uova, carne, pesce, legumi, abbinati ad una verdura e ad un carboidrato integrale e sano. La regola deve essere: semplicità, e vedrete che entrando in questo meccanismo perdere peso velocemente sarà facile e senza sacrificio.

Scrivici per ricevere qualche consiglio su piatti sani ed equilibrati!

QUATTRO. ATTIVITÀ FISICA.

I muscoli sono responsabili di gran parte del nostro dispendio energetico giornaliero, mantenendoli sani, forti e allenati, avrete un grosso attivatore del metabolismo pronto a lavorare per voi (anche a riposo!).

CINQUE. VARIARE, VARIARE, VARIARE!

Ma chi l’ha detto che per perdere peso velocemente occorre mangiare pollo e riso lesso ogni giorno? Niente di più sbagliato! Variando, introducendo sempre cibi nuovi, il nostro organismo starà meglio, avrà tutti i nutrienti di cui ha bisogno, e a poco a poco si libererà dell’energia in eccesso e, finalmente, non solo perderete peso, ma direte addio per sempre alle diete, alle bilance per pesare gli alimenti, allo stress!

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Dott.ssa Deborah Fedele

Dietista Specializzata in Alimentazione e Nutrizione Umana